Langsung ke konten utama

Hal yang Bisa Kamu Lakukan untuk Meningkatkan Kesehatan Mentalmu


Jika membicarakan kesehatan mental tentu itu adalah hal yang jauh lebih dari sekadar diagnosis. Kesehatan mental adalah keseluruhan dari psychological well-being--saat kamu merasakan dirimu dan yang orang lain seperti juga kemampuan bagaimana kamu mengatur perasaan dan juga kesulitan yang tiap hari kamu alami. Dan merupakan hal yang sangat penting untuk tetap memerhatikan kesehatan mentalmu. Sekarang, bagaimana caranya untuk tetap mempertahankan keadaan kesehatanmu dengan baik atau bahkan meningkatkannya? 

Hargai dirimu sendiri

Perlakukan dirimu dengan baik, cari waktu untuk menglakukan hobimu atau hal lainnya yang kamu sukai, jangan lupa untuk berikan kata-kata positif bagi dirimu sendiri tiap harinya, karena apa yang kamu pikirkan tentang dirimu akan sangat berpengaruh untuk kesehatan mentalmu. 

Tetap aktif dan jaga kondisi tubuhmu

Kamu bisa melakukan workout, atau olahraga-olahraga ringan untuk tetap menjaga kondisi tubuhmu dan katanya ini juga bisa membuat self-esteem dan konsentrasimu meningkat lho. Jangan lupa juga untuk minum air putih, makan dan tidur yang cukup. 

Keep in touch dengan orang lain

Gak ada yang lebih menyenangkan dari bertemu dengan seseorang dengan cara face to face, tapi tentunya kita gak bisa kan ketemu seseorang secara face to face terus. Jadi, coba deh untuk telpon atau sekadar chat mereka. tetap keep in touch dengan orang lain akan bagus juga lho untuk kesehatan mentalmu. 

Terima dirimu 

Terimalah keadaan akan dirimu, ingatkan dirimu bahwa setiap orang itu berbeda dan jangan pernah untuk memaksakan dirimu menjadi orang lain. Dengan menerima dirimu bisa meningkatkan rasa percaya diri juga lho! 

Mulai dari hari ini, kamu bisa mulai untuk melangkah dengan lebih positif untuk dirimu, yang tentunya akan menghasilkan kesehatan mental yang lebih baik untukmu juga. 


Komentar